Na persze nem azért, mert gyerekkorukban senki nem ültette le őket, hogy „na, mutasd meg, hogyan kötjük össze a nyuszi két fülét”. A probléma sokkal kellemetlenebb, ugyanis szép számmal vannak olyan felnőtt magyar emberek, akik egyszerűen fizikailag nem tudnak annyira lehajolni, hogy elérjék a cipőfűzőjüket. A témát pedig nem szabad elvicceni, mert a háttérben komoly mozgásszervi korlátozottság is állhat.
Így kösd be újra a cipőfűződet fájdalom nélkül
Ha a mozgás beszűkülése miatt már egy ilyen egyszerű hétköznapi feladat is nehézséget okoz, érdemes belátni, hogy egy jó gyógytornász Ferencvárosban sokat segíthet. A cél ugyanis nem az, hogy megtanuljunk valamilyen alternatív cipő felvételi technikát, hanem hogy amennyiben lehetséges, visszanyerjük azt a mozgásszabadságot, amely korábban természetes volt, mert egy idő után a probléma nemcsak a cipőhúzásra fog kihatni.
A cipőkötés többről szól, mint egy napi bosszúság
Amikor lehajolunk bekötni a cipőnket, valójában meglepően sok minden történik a testünkben. Mozgásba kerül a gerinc, a medence, a csípő és az alsó végtag, miközben a törzs izmainak is stabilizálniuk kell a testet. Ha ezek közül valamelyik terület mozgása beszűkült vagy fájdalmas, egy egyszerű cipőkötés is komoly mutatvánnyá válhat. Különösen gyakori probléma lehet ez derékfájdalom esetén, amiről szinte népbetegségként beszélhetünk, még akkor is, ha hivatalosan nem feltétlenül így nevezzük. Rengetegen tapasztalnak életük során deréktáji panaszokat, és sokan egy idő után egyszerűen megtanulnak alkalmazkodni hozzájuk. Csakhogy az alkalmazkodás nem ugyanaz, mint a probléma megoldása.
Amikor már egy egyszerű lehajolás is kihívás
Egy fájdalmas vagy merev derék miatt az ember ösztönösen elkezdhet bizonyos mozdulatokat kerülni. Egyre óvatosabban mozog, és megpróbálja elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek kellemetlenséget okoznak. Idővel azonban a mozgás beszűkülése önmagában is komoly korlátozottságot jelenthet. Eljutunk oda, hogy nemcsak a cipőfűző megkötése okoz gondot, hanem már egy tépőzáras cipő felhúzásához sem tudunk megfelelően lehajolni. Ilyenkor lényegében teljesen mindegy, hogy tudjuk-e, hogyan kell cipőt kötni.
A gyógytorna visszaadhatja a mozgás szabadságát
A személyre szabott gyógytorna egyik fontos célja éppen az, hogy ne pusztán a fájdalmas ponttal foglalkozzon, hanem az egész mozgás rendszert vizsgálja. A gyógytornász felmérheti a mozgástartományt, az izomerőt, a stabilitást és azt is, hogyan hajtjuk végre az egyes mozdulatokat. A kezelési terv ennek megfelelően épülhet fel, és a gyakorlatok segíthetnek a mélyizmok és a gerincet stabilizáló izmok erősítésében, a mozgástartomány javításában és a megfelelőbb mozgásminták kialakításában. A cél nem az, hogy mindenáron erőltessük a fájdalmas mozdulatokat, hanem hogy fokozatosan visszaépítsük azt a mozgást, amelyre a hétköznapokban szükségünk van.
Ha már ott tartasz, hogy a cipőfűződ elérhetetlen távolságnak tűnik, nem biztos, hogy új cipőt kell venned. Egyszerűen itt az ideje foglalkozni azzal, ami miatt nem tudsz lehajolni. A megfelelően felépített gyógytorna segíthet a probléma megszüntetésében és a mozgás szabadságának visszaszerzésében.